Начинающаяся простуда способна выбить из колеи на несколько дней, нарушив все планы и жизненный уклад. Знаменитый педиатр Комаровский знает, как вылечить заболевание за 1 день и быстро вернуться в строй. Вот его рекомендации.
1. Ощущаете боль в горле, появилась заложенность носа? Останьтесь дома.
Измерьте температуру. Если она ниже 38 °С, сбивать ее не нужно, ведь организм дает таким образом иммунный ответ на атаку вирусов и эффективно с ними борется.
2. Как можно больше витамина С.
Он помогает выработке интерферона. Ешьте продукты, богатые витамином С, как можно больше разных овощей и фруктов. Принимайте аскорбинку в таблетках.
3. Больше пейте.
Откажитесь от жирной и тяжелой пищи, а большей пейте. В первую очередь некрепкий куриный бульон и теплый чай с лимоном и медом. Можно также минеральную воду, но только негазированную, шиповниковый отвар, травяные настои, кисели.
4. Промывайте носовые ходы раствором морской соли или отварами трав.
Насморк лечите с первых признаков, как можно чаще полощите носовые ходы, ведь именно на слизистой носа скапливается основное количество болезнетворных микроорганизмов.
5. Грейте ноги и лежите в постели.
Наденьте шерстяные носки и ложитесь спасть. Ноги в тепле и крепкий сон способствуют скорейшему выздоровлению.
6. Полощите горло растворённым фурацилином, йодно-солевым раствором или теплым боржоми.
Частое полоскание в самом начале болезни – лучший способ не допустить дальнейшего развития инфекции. Полоскание горла не только снимет першение и боль, но и не даст бактериям опуститься ниже – в бронхи и тем более в легкие.
7. Делайте ингаляции.
Лучше всего использовать отвары лекарственных трав. В эмалированный сотейник налейте 500 мл воды, добавьте 2 столов. лож. травяного сырья и, нагрев до кипения, остудите примерно до 60 °С.
Склонитесь над емкостью, укройтесь полотенцем прямо с головой и дышите целебным паром, вдыхая через нос и выдыхая ртом. Около 15 минут.
Для ингаляций подходят: цветки ромашки, зверобоя, календулы, лаванды, душицы, а также эвкалипт, чабрец, кора дуба, листочки мяты, мать-и-мачехи, почки березы. Идеально использовать смесь разных растений.
Будьте здоровы!
Комментариев (0)